Regeneracja po treningu. Czy potrzebna? Najlepsze formy?

Regeneracja po treningu. Czy potrzebna? Najlepsze formy?

Regeneracja po treningu. Czy potrzebna? Najlepsze formy?

Rozpoczynając jakąkolwiek przygodę z praktycznie każdym sportem, trzymamy się podstawowego schematu sukcesu – odpowiedni trening, odpowiednia dieta i… no właśnie. Przeważnie byle jaka regeneracja. To błąd obniżający wyniki. Dlaczego? Zapraszam do lektury.

(więcej…)




Bulk Powders Arginina AAKG Recenzja Test Opinia

Bulk Powders Arginina AAKG Recenzja

Bulk Powders Arginina AAKG Recenzja

α-ketoglutaran argininy zwany też Argininą AAKG dotarł do mnie w ciągu 2 dni od zamówienia i przetestowałem całe 100g produktu. Czy warto? Zaprasza do recenzji.

(więcej…)




jajecznica mocy 900kcal przepis instrukcja tutorial białko protein tłuszcze kalorie siłownia aesthetic advisory

Jajecznica mocy 900kcal

Jak wiadomo, jajka to jeden z najlepszych naturalnych produktów. Póki nikt nie jest na nie uczulony, nadają się na świetne śniadanie. Same w sobie mają dużo wartości kalorycznych i makroskładników, ale… zawsze można to podrasować. Tak też zrobimy w tym przypadku 🙂

(więcej…)




Mlekovita Super Body Active -Recenzja opinia test jakość smak składniki kalorie białko tabela

Mlekovita – Super Body Active – Recenzja

Polacy nie gęsi, swoje napoje proteinowe też mają! I to nie byle jakie. Zapraszam do recenzji produktu Mlekovita – Super Body Active.

(więcej…)




Activlab Creatine HCL - prezentacja i opinia

Activlab Creatine HCL – prezentacja i opinia

Activlab Creatine HCL – prezentacja i opinia

Na rynku popularnością cieszą się różne formy kreatyn. Od najpowszechniejszego monohydratu, przez jabłczan (TCM), aż po przeróżne stacki kreatynowe. Jednak od niedawna moim zdaniem popularność produktów z gatunku HCL wzrosła znacznie i nie ominęła też kreatyny.

(więcej…)




Leg + week off – 14.03

Zeszły tydzień przepełniony pracą. Brak czasu na ćwiczenia i dieta kulała. Mimo to nogi nie opuściłem.

(więcej…)




2 tyg treningu

Ok. Nie notowałem treningu od dawna, ale że już pulpit mi się zapycha od notatek, to wszystko tu przekopiuje.

(więcej…)




UNS WPC ECONO v2 - Test i recenzja

UNS WPC ECONO v2 – Test i recenzja

Dobre białko pod względem cena/jakość. Przebija moim zdaniem kfd bo jest tańsze i oferuje nieznacznie lepsze wartości, a szczególnie dużo lepsze niż sfd, które pod względem smaku jest beznadzieją w mojej opinii. Więcej o tym białku dowiecie się z recenzji.

(więcej…)




Sernik na zimno - Low Fat, a nawet Low Carb

Sernik na zimno – Low Fat, a nawet Low Carb

Sernik na zimno – Low Fat, a nawet Low Carb

Wartość odżywcza na 100g:
Kcal: 100kcal
Białko: 15g
Węglowodany: 10g
Tłuszcze: 2g

(więcej…)




Legs - 101 przysiadów - 29.02

Legs – 101 przysiadów – 29.02

Podobno 29.02 to magiczny dzień. Mi dzisiaj nawet magia nie pomoże, ale poćwiczyłem ciężko w inny sposób.

(więcej…)




Dołącz do społeczności Aesthetic Advisory na facebooku!

Close